اب ہمیشہ وہ وقت ہوتا ہے جب ہماری عام چھٹیوں کی حد سے زیادہ حد سے زیادہ جرم کا تعین ہوتا ہے۔ ہم یہ سوال کرنا شروع کردیتے ہیں کہ آیا اس نئے سال کی شام کی پارٹی کے دوران وہ چند اضافی مشروبات واقعی ضروری تھے یا نہیں اور ہم نے اپنے جسموں کو کیا نقصان پہنچایا ہے جبکہ ترکی ہام کو کھا رہے ہیں یا چینی کھانا کرسمس کے دوران ہمیشہ اس کا مطلب ہے کہ ہم گوگل کا رخ کرتے ہیں جہاں ٹن کمپنیاں اس اضافی کاک ٹیل یا دیر رات کے ساتھ آنے والی پریشانی کو کم کرنے کے لئے فوری اصلاحات کی پیش کش کرکے ہمارے جرم سے فائدہ اٹھانے کے لئے تیار ہیں۔ کوکیز اور شراب کا بیج اور فی الحال کوئی ٹھیک نہیں ہے۔
حالیہ برسوں میں ہمارے جسموں کو دوبارہ آباد کرنے اور بحال کرنے کے وعدے کے لئے ڈیٹوکس تمام غیظ و غضب بن چکے ہیں۔ چاہے یہ جوس پاؤڈروں کا مرکب صاف کریں یا یہاں تک کہ پرانے لیموں کے پانی اور گرم چٹنی مکس ان رجیموں کو کہا جاتا ہے کہ وہ ہمارے زہریلے مادوں کا جسم صاف کرتے ہیں جو ہم نے اپنے دنوں کے دوران اور کبھی کبھی خوشی کے ہفتوں کے دوران زیادہ کام کیا تھا اور ہمیں نئے سال کے لئے دوبارہ ترتیب دیا ہے۔ یہ جعلی ہے۔
سب سے بڑا مسئلہ جب سم ربائی کی بات کرتا ہے تو یہ ہے کہ ہمارے جسم میں پہلے ہی اعضاء موجود ہیں جو عین مطابق کام کرتے ہیں جس کو ہم ان مصنوعات کو حاصل کر رہے ہیں۔ ہمارے جگر اور گردے ہمارے جسموں کو جوس صاف کرنے سے کہیں زیادہ مادوں سے چھٹکارا پانے میں کہیں زیادہ اہم کردار ادا کرتے ہیں لہذا جو واقعی اہم بات یہ ہے کہ وہ ان کی دیکھ بھال کرنا ہے جو اگلے ہفتے مائعات پر خود کو بھوک نہ لگائے گا - اس بات کا یقین ہے کہ آپ کا وزن کم ہوسکتا ہے لیکن آپ حقیقت میں اپنے جسم کے لئے کوئی فائدہ نہیں پہنچا رہے ہیں۔
اپنے جگر اور گردوں کی دیکھ بھال کرنے کا مطلب ہے کہ انہیں دوبارہ ترتیب دینے کی اجازت دی جائے لہذا اس سے زیادہ نہ کریں۔ اس بات کا بہت زیادہ امکان ہے کہ ان اعضاء نے چھٹیوں کے دوران اوور ٹائم کام کیا لہذا انہیں تھوڑا سا وقفہ دینا اتنی بری چیز نہیں ہے۔ ایک وقفے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اگلے مہینے میں شراب کی قسم کھائی جائے - ایک اور مشق جس میں بہت سے لوگ ملازمت کرتے ہیں جو بہت کم فائدہ فراہم کرتے ہیں کیونکہ زیادہ تر لوگ اپنے بوز کے تیز رفتار ختم ہونے پر اپنے آپ کو ایک دن میں ایک سے دو مشروبات تک محدود کرتے ہیں (سوچئے: رات کے کھانے میں شراب کا ایک گلاس) اور یقینا ہماری غذا میں کچھ اضافی گرین شامل کرنا کبھی نہیں ہوتا ہے! ایک دن میں تیس منٹ کی ورزش کرنے کی کوشش کرنا ایک ملٹی وٹامن لینے اور اچھی رات کی نیند لینا ان اہم اعضاء کی حمایت کرنے کے اضافی طریقے ہیں۔
ہمارے جسموں کو عام طور پر کسی بھی حقیقی تبدیلیوں کو دیکھنے کے ل three تین ماہ کے صحتمند سلوک کی ضرورت ہوتی ہے لہذا اگلے چار ہفتوں تک اپنے سسٹم کو صاف کرنے یا شراب کی قسم کھاتے ہوئے جلدی سے گرنے کی کوشش کر رہے ہیں - یا ہفتے کے چار دن گزارے اور ہفتے کے آخر میں جھپٹیں - طویل مدت میں تھوڑا سا فرق نہیں پڑے گا۔ منگل کی رات صرف اس تیسرے مشروب کو نہ کہنا بہتر ہے۔
اور یاد رکھنا بوز سب برا نہیں ہے۔ حقیقت میں اعتدال میں ایک شیشے یا دو شراب ایک رات میں یا یہاں تک کہ دوپہر کے وقت ایک مشروب ایک کے ساتھ آسکتا ہے صحت سے متعلق فوائد کی بے حد رقم لہذا یہاں تک کہ اگر آپ نے اس چھٹی کے موسم میں زیادہ کام کیا ہے تو ، مکروہ مائعات پی کر اپنے آپ کو سزا دینے کی کوئی جائز وجہ نہیں ہے جو حقیقت میں اچھ than ے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہے - یاد رکھیں جب آپ ان ڈیٹوکس پر ہوتے ہیں تو آپ اپنے جسم کے غذائی اجزاء کی تردید بھی کرتے ہیں جو آپ کو صرف ٹھوس کھانا کھانے سے حاصل ہوتا ہے۔
لہذا جب تک کہ آپ کے پاس حقیقی شراب اور/یا منشیات کا مسئلہ نہ ہو صرف ڈیٹوکس کو نہ کہیں۔ آپ کا جسم آپ نے اس میں ڈالنے والے تمام زہریلاوں کو صاف کرنے کا ایک عمدہ کام کیا ہے ، آپ کو نئے سال میں اس کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے۔
ہیڈر امیج کے ذریعے شٹر اسٹاک ڈاٹ کام
